〈ケアマネ伝言板〉

ゴールデンウィークはどうでしたか？

連休明けはなぜか体がだるい、いつものような調子が出ない、、、。それって『ゴールデンウィーク疲れ』かも。

休日を満喫したあとは
①通常生活に心身を慣らすこと
②疲れた自分を労り、癒すこと
が大切です。

連休明けは仕事も家事も頑張りすぎず、
栄養のあるものを食べ、
38～40度程度のぬるめのお湯にゆっくりと浸かって早めに就寝する。
そんなことを続けていけば、自然と連休前の自分に戻っていきますよ！